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In den vergangenen sieben Jahren haben wir viele Menschen kennengelernt, denen Leichtigkeit, Klarheit und Power im Alltag fehlte. Oftmals verbunden mit Schwierigkeiten, gesunde Routinen in ihrem Leben zu integrieren und ihr Wunschgewicht bzw. Fitness zu erreichen, um sich in ihrem Körper wohl fühlen zu können.
Dabei haben wir viele Lösungen ausgearbeitet, die wir in dem Konzept der Lebensformeln vereinen. Das ganzheitliche Konzept beinhaltet die Themenfelder Mindset, Ernährung, Bewegung, und Schlaf.
Möchtest du dein Leben verändern, weißt aber nicht wie?
Fühlst du dich getrieben, rastlos und kannst nicht abschalten?
Hast du einen vollen Terminkalender und wenig Zeit für Gesundheit?
Möchtest du Verantwortung für dich übernehmen und dein Leben auch im hohen Alter aktiv und selbstbestimmt gestalten?
Haderst du aktuell mit deiner Gesundheit und willst endlich wieder mehr Zuversicht?
Möchtest du endlich in Form kommen, aber dein stressiger Alltag hält dich davon ab?
Fühlst du dich über den Tag oft träge und ausgelaugt?
Sehnst du dich nach mehr Energie im Alltag, um deine Performance zu steigern?
Möchtest du dich in deinem Körper wohl fühlen?
Verwirren dich die ganzen Ernährungs- und Fitnessempfehlungen und du wünschst dir mehr Klarheit?
Hast du Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen?
Gelingt es dir eher schlecht abzuschalten und wirkt es sich negativ auf deine Schlafqualität aus?
Erhebung von relevanten Informationen für das Gesamtprofil und Bewertung der Ist-Situation
Ausarbeitung eines maßgeschneiderten Programms
Beobachtung der Entwicklung und Feinjustierung
Bildung und Verfestigung von Routinen
Wir unterstützen Menschen, die fitter, gesünder, leistungsfähiger und schlanker werden möchten. Ist dein Alltag oft stressig und verlangt so einiges von dir ab? Dann bist du genau richtig bei uns!
Wir haben uns auf zeitlich eingespannte Menschen spezialisiert, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen und durch mehr Bewusstsein und Leichtigkeit durchs Leben gehen wollen.
Da unsere Arbeit zu 100% auf unsere Klienten zugeschnitten wird, haben wir natürlich nur begrenzte zeitliche Ressourcen. Wir erlauben es uns deshalb auszusuchen, wer für die kostenlose Analyse geeignet ist. Fülle dafür einfach das kurze Buchungsformular aus und wir melden uns zeitnah bei dir!
Bei der kostenlosen Analyse nehmen wir uns deinen Körper, Gewohnheiten und Glaubenssätze, Essverhalten und deinen Alltag ganz genau vor. Wir identifizieren mögliche Ursachen für deine Situation. Danach erarbeiten wir gemeinsam einen Schritt-für-Schritt Plan, der dich zu dem Zustand führt, den du so gerne hättest.
Wir möchten uns gezielt aussuchen, mit wem wir zusammenarbeiten und wem wir bei den Zielen helfen können. Allerdings müssen wir dafür den Menschen erstmal richtig kennenlernen – das geht nur über einen intensiven Beratungs-Termin.
Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Die kostenlose Analyse dient dem Erstellen eines individuellen Planes für Dich und ist abhängig von Deinem Terminkalender und Alltag. Erst wenn wir genau wissen, wie der Plan für Dich aussieht, können wir beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von Dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit uns umzusetzen.
Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du den Plan alleine umsetzt oder gemeinsam mit uns angehst.
Vor etwa 10 Jahren, als unsere Reise begann, hatte jeder von uns seine Baustellen.
Eva – Chronische Krankheiten, ein schwaches Immunsystem, oft Infekte, Abgeschlagenheit.
Alexander – Figur, Sodbrennen, Verdauung, Fitness, Leistungsfähigkeit.
In dieser Zeit erkannten wir, wie wertvoll es sein kann, ein gesundes und artgerechtes Leben zu führen.
Und so verbrachten wir viel Zeit mit Recherche und Qualifizierungen, um das Thema Gesundheit ganzheitlich zu verstehen. Unsere Themen lösten wir damit nach und nach.
Mehr noch: Eva konnte endlich unseren größten Traum verwirklichen und einen gesunden Sohn zur Welt bringen – entgegen der Einschätzung der Ärzte.
Heute fühlen wir uns so gut wie noch nie: Kerngesund, topfit, energiegeladen und voller Lebensfreude!
Eva
Seit ich denken kann, war ich gesundheitlich nie besonders belastbar: In der Kindheit u.a. ständig Mandel- und Mittelohrentzündungen, häufige Erkältungen und ernsthafte Darmprobleme. Im Krankenhaus war ich Stammgast. Antibiotika mein täglich Brot.
Mit 27 wurde dazu Endometriose bei mir diagnostiziert – nach 10 Jahren Leidensweg. Es folgten 4 Ops. Etwa zeitgleich wurden bei mir Herz-Rhythmus-Störungen festgestellt. Es folgten 2 Eingriffe. Seit dem zweiten Eingriff schlägt mein Herz zu langsam. Dies sollten Tabletten (Blutverdünner) kompensieren.
Mein Immunsystem war weiterhin mit so ziemlich allen Bakterien und Viren sehr gut befreundet und viele ausschweifende Partys wurden in meinem Körper als Location gefeiert. Die Folgen u.a.: Blasenentzündungen, Knie- und Hüftschmerzen, Reizdarmsyndrom. Äußerliche Symptome: Dünnes Haar, brüchige Nägel, trockene Haut, Wundheilungsstörung.
Heute habe ich meine Krankheiten im Griff: Keine weiteren Operationen. Ich brauche keine Tabletten, die Endometriose-Schmerzen sind weg. Ich fühle mich fitter, als vor 20 Jahren. Ich kann mit meinem 6-jährigen Sohn Fußballspielen und bei Sprints mithalten, mit ihm toben und klettern. Am Abend habe ich genügend Energie, um wertvolle Zeit mit meinem Mann zu verbringen.
Alexander
Ich kann mich sehr gut daran erinnern, wie alles begann: Ich war als Coach und Sparringspartner für Führungskräfte beruflich an meinem Ziel angekommen und hatte eine spannende Aufgabe.
Beruflich und privat war ich damals in einer sehr stressigen Phase. Für Entschleunigung sorgten zu lange Serienabende, meistens mit Alkohol und Chips. Zu dieser Zeit schlief ich im Durchschnitt etwa 5-6 Stunden pro Nacht. Morgens kam ich erst nach einer großen Tasse Kaffee einigermaßen in Fahrt.
Körperlich war ich nicht besonders fit. Rückenschmerzen, durch das viele Sitzen, begleiteten meinen Alltag, der kleine Waschbärbauch verformte sich zunehmend zu einem Hüftring. Meine Ernährung war in erster Linie zweckmäßig: Es sollte gut schmecken, schnell zubereitet sein und sättigen. Das Völlegefühl und Schnitzelkoma danach waren ein notwendiges Übel.
Ausschlaggebend war ein Urlaubsfoto aus Italien – ich ohne Shirt. Der Anblick öffnete mir die Augen und ich beschloss, einige Kilogramm überschüssiges Fett loszuwerden und etwas Muskulatur aufzubauen, um mein Erscheinungsbild zu verbessern.
Mir wurde bewusst, dass ich mein Leben lang falsche Prioritäten gesetzt habe. Ich verstand, dass es mich in der besten Version nur in gesund geben kann und Gesundheit der Hebel für alles andere ist.
Ich bin dankbar für diese Erlebnisse und Erfahrungen. Denn nur so gelingt es mir, meine Mission bestmöglich zu erfüllen: Als Vorbild für meine Kinder und als Begleiter für offene Menschen um in ihre Energie zu kommen – voller Kraft und Vitalität.
