Was uns selbst geholfen hat, geben wir heute weiter: Aus persönlichen Erfahrungen und gesundheitlichen Herausforderungen haben wir ein ganzheitliches Konzept entwickelt – einfach, alltagstauglich und nachhaltig.
Ideal für alle, die mitten im Leben stehen, beruflich und privat viel um die Ohren haben – und sich nicht damit abfinden wollen, dass Gesundheit und Energie einfach weniger werden.
Die Lebensformeln verbinden fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Strategien – für mehr Leichtigkeit, Vitalität und echte Veränderung, die bleibt.
In den letzten neun Jahren haben wir viele Menschen begleitet, die sich im Alltag erschöpft, fremdbestimmt und blockiert fühlten – und sich gleichzeitig nach mehr Leichtigkeit, Klarheit und Energie gesehnt haben.
Vielen fiel es schwer, gesunde Routinen wirklich in ihren vollen Alltag zu integrieren – sei es, um endlich ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, fitter zu werden oder sich im eigenen Körper wieder wohl und leistungsfähig zu fühlen.
Aus all diesen Erfahrungen ist unser ganzheitliches Konzept entstanden:
Die Lebensformeln.
Ein klarer Fahrplan, der Mindset, Ernährung, Bewegung und Regeneration vereint – praxistauglich, nachhaltig und individuell. Für echte Veränderungen, die nicht nur funktionieren, sondern sich auch gut anfühlen.
Seit Jahren steigt dein Gewicht unaufhaltsam – egal, was du unternimmst, es fühlt sich an, als würdest du gegen Windmühlen kämpfen.
Dein Job- und Familienalltag fühlt sich an wie ein Marathon – regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung bleiben dabei auf der Strecke.
Du hast jede Diät, Fasten-Methode und Supplement-Kur ausprobiert– aber dein Gewicht pendelt weiter und deine Blutwerte verbessern sich kaum.
Jedes 'Jetzt aber wirklich!' endet im gewohnten Alltagstrott - dein innerer Schweinehund gewinnt immer dann, wenn Disziplin am nötigsten wäre.
Die endlosen Ratschläge, Fitness-Tracker und App-Daten überfordern dich – du weißt nicht, welche Parameter (z. B. HbA1c, LDL, HDL, Entzündungswerte) wirklich zählen und wo du ansetzen sollst.
Du fühlst dich oft müde, ausgelaugt und weit entfernt von deiner eigentlichen Leistungsfähigkeit – obwohl du funktionierst, fehlt dir die Power.
Bevor du etwas verändern kannst, brauchst du einen Überblick.
Wir starten mit einer ehrlichen Bestandsaufnahme: Was ist dein aktueller Status – körperlich, mental, im Alltag? Was willst du wirklich verändern, und was funktioniert bisher nicht? Wir sortieren den Informationsdschungel und machen sichtbar, welche Werte und Gewohnheiten wirklich entscheidend sind (z. B. Gewicht, Blutwerte, Schlaf, Stressverhalten).
Veränderung braucht einen Plan, der zu deinem Leben passt.
Auf Basis deiner Ziele und Rahmenbedingungen entwickeln wir einen klaren, realistischen Fahrplan: mit festen Routinen, smarten Strategien für Ernährung und Bewegung – und vor allem: alltagstauglich. Ohne Druck, aber mit System.
Gesundheit muss nicht zeitintensiv sein – sondern wirksam.
Wir setzen auf das, was wirklich funktioniert: kurze, effektive Bewegungseinheiten, einfache Ernährungsprinzipien, gezielte Optimierung von Schlaf, Regeneration und Mikronährstoffen. Kein Bullshit. Kein Hype. Nur Ergebnisse.
Das Ziel ist kein kurzfristiger Erfolg – sondern nachhaltige Gesundheit.
Du lernst, wie du deinen Lebensstil langfristig so gestaltest, dass Gesundheit zur Gewohnheit wird – ohne Zwang, ohne ständige Disziplin. Mit Flexibilität, Lebensqualität und Leichtigkeit.
Veränderung braucht Vertrauen – und das verdienst du.
Wenn du nach 30 Tagen das Gefühl hast, dass unser Coaching nichts für dich ist, bekommst du dein Geld zurück. Ohne Diskussion. Versprochen.
Für Menschen, die viel leisten – und trotzdem das Gefühl haben, auf der Stelle zu treten.
Du möchtest fitter, gesünder, leistungsfähiger und schlanker werden – aber dein Alltag ist vollgepackt und raubt dir Energie? Dann bist du bei uns genau richtig.
Wir unterstützen Menschen, die Verantwortung tragen – im Job, in der Familie, im Leben – und ihre Gesundheit endlich selbstbestimmt in die Hand nehmen wollen. Ohne Radikalität. Ohne Zeitverschwendung. Dafür mit System, Klarheit und Leichtigkeit.
Da unsere Arbeit zu 100% auf unsere Klienten zugeschnitten wird, haben wir natürlich nur begrenzte zeitliche Ressourcen. Wir erlauben es uns deshalb auszusuchen, wer für die kostenlose Analyse geeignet ist. Fülle dafür einfach das kurze Buchungsformular aus und wir melden uns zeitnah bei dir!
Bei der kostenlosen Analyse nehmen wir uns deinen Körper, Gewohnheiten und Glaubenssätze, Essverhalten und deinen Alltag ganz genau vor. Wir identifizieren mögliche Ursachen für deine Situation. Danach erarbeiten wir gemeinsam einen Schritt-für-Schritt Plan, der dich zu dem Zustand führt, den du so gerne hättest.
Wir möchten uns gezielt aussuchen, mit wem wir zusammenarbeiten und wem wir bei den Zielen helfen können. Allerdings müssen wir dafür den Menschen erstmal richtig kennenlernen – das geht nur über einen intensiven Beratungs-Termin.
Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Die kostenlose Analyse dient dem Erstellen eines individuellen Planes für Dich und ist abhängig von Deinem Terminkalender und Alltag. Erst wenn wir genau wissen, wie der Plan für Dich aussieht, können wir beurteilen, welche zeitliche und finanzielle Investition von Dir nötig ist, um den Plan auch gemeinsam mit uns umzusetzen.
Nein. Der Termin ist komplett unverbindlich. Am Ende liegt es an dir, ob du den Plan alleine umsetzt oder gemeinsam mit uns angehst.
Wir wissen, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper zum täglichen Kampf wird.
Vor rund 10 Jahren standen wir beide an einem Punkt, an dem vieles nicht mehr rundlief:
Eva kämpfte mit chronischen Krankheiten, ständigen Infekten und einem schwachen Immunsystem.
Alexander hatte mit Übergewicht, Sodbrennen, Verdauungsproblemen und mangelnder Energie zu tun.
Wir waren erschöpft. Frustriert. Und voller Fragen.
Also begannen wir, selbst Verantwortung zu übernehmen. Wir hörten auf, auf die „nächste schnelle Lösung“ zu hoffen – und begannen, Gesundheit wirklich zu verstehen: ganzheitlich, artgerecht und lebensnah.
Wir recherchierten, probierten, lernten, ließen uns ausbilden – und Schritt für Schritt veränderte sich alles.
Unsere Beschwerden verschwanden. Unsere Energie kam zurück.
Und: Eva konnte – entgegen aller Prognosen – unseren gesunden Sohn zur Welt bringen.
Heute leben wir, was wir weitergeben:
Wir sind voller Kraft, klar im Kopf, ausgeglichen im Alltag – und so gesund wie noch nie.
Genau das wünschen wir uns auch für dich.
Ob als Mann mit Führungsverantwortung oder als Frau mit vollem Alltag – du kannst mehr Gesundheit, Energie und Lebensfreude in dein Leben holen.
Wir zeigen dir, wie.
🌿 Eva – Gesund und Stark
Ich war schon als Kind dauerkrank – Infekte, Krankenhaus, Antibiotika.
Mit 27 dann die Diagnose: Endometriose. Vier OPs. Herzrhythmusstörungen. Medikamente.
Dazu Reizdarm, Blasenentzündungen, Gelenkschmerzen – mein Körper war ein einziger Brennpunkt.
Dünnes Haar, brüchige Nägel, trockene Haut – das äußere Spiegelbild meines Inneren.
Heute bin ich frei von Medikamenten, schmerzfrei und voller Energie.
Ich kann mit meinem achtjährigen Sohn Fußball spielen, mit ihm toben – und am Abend mit meinem Mann lachen, statt erschöpft auf der Couch einzuschlafen.
Gesundheit ist für mich heute kein Ziel mehr – sondern meine Lebensgrundlage.
🔥 Alexander – Fit und Energiegeladen
Ich war als Coach für Führungskräfte erfolgreich – aber körperlich und innerlich völlig aus dem Gleichgewicht.
Lange Abende vor dem Fernseher, Chips, Alkohol, zu wenig Schlaf.
Rückenschmerzen, Energieverlust, munter nur mit Kaffee – und der Bauch wuchs.
Der Wendepunkt? Ein Urlaubsfoto. Ich ohne Shirt. Und ohne Ausrede.
Ich begriff, dass Gesundheit nicht optional ist.
Sie ist der Hebel für alles: Ausstrahlung, Präsenz, Kraft, Fokus.
Heute bin ich fitter als mit 25 – und kann als Vater, Partner und Coach wirklich Vorbild sein.
✨ Was das für dich bedeutet
Wir wissen, wie es sich anfühlt, nicht mehr weiterzuwissen.
Und wir wissen, wie man da rauskommt.
Wenn du gesünder, fitter und leistungsfähiger werden willst, ohne dein Leben umzukrempeln – dann bist du bei uns richtig.
